¿Quieres vivir más y mejor? Cuida tus telómeros.

En 1984 la doctora Elizabet H. Blackburn co-descubrió la telomerasa, una encima que recubre los telómeros.

Según la revista científica T.A. Sciences, los telómeros están ubicados a los extremos de los cromosomas cubriéndolos para protegerlos. Ellos, son una parte esencial de las células que afectan nuestra salud y envejecimiento. Van decreciendo con la edad, también por la mala nutrición, obesidad, falta de ejercicio, entre otras, pero muy importante, se pueden acortar debido al estrés al que estemos sometidos.

El estrés severo hace que el ADN de nuestras células se reduzca hasta que ya no pueden replicarse. Esto afecta nuestra vida, la acorta y nos quita salud. De hecho, cuando estamos estresados, nos vemos demacrados y se afecta cada célula de nuestro organismo.

Esto es necesario observarlo, dado que si no se toman en cuenta todos los elementos que ocasionan estrés en la población, en particular los niños, se traducirá en costos exponenciales en su futuro. Estudios ya han demostrado que el estrés comienza a erosionar los telómeros de los niños desde la infancia e incluso antes de nacer.

Igualmente, se ha demostrado que niños, que nacieron libres de estrés, pero que luego estuvieron expuestos a la adversidad, se les acortaban los telómeros. Ocurre también a personas adultas que se mantienen deprimidas, cuidan niños enfermos, son maltratados, mantienen relaciones tóxicas, entre otros.

La parte importante y positiva de los estudios que Blackburn y sus colaboradores es que pudieron demostrar que el telómero se puede reponer efectivamente con la enzima telomerasa, que conserva la división celular al evitar la rápida pérdida de información genética interna del telómero, que es lo que lleva al envejecimiento celular.

En efecto, Blackburn nos muestras que existen maneras de detener el acortamiento o incluso de alargar los telómeros y así dar vida a nuestros cromosomas. Y la manera de proteger nuestros cromosomas, evitar enfermedades y prolongar la vida es haciendo cosas que están a nuestro alcance, como ocuparnos de una alimentación balanceada, hacer ejercicios o meditar.

Desde el observador que somos, nuestros pensamientos, los juicios, creencias y emociones nos hacen asumir una posición ante lo que nos ocurre y ello afecta a nuestros telómeros en una u otra vía. Si vamos con pensamientos de derrota, negativos o de amenaza (con emociones restrictivas como el resentimiento, la depresión, la resignación, frustración, desesperación, ansiedad, entre otras), nuestros telómeros se recortan. En cambio sí ante las mismas situaciones, nuestro pensamiento es más amable, de logro, de energía (con emociones expansivas como por ejemplo de aceptación, entusiasmo, esperanza, excitación, entre otras), nuestros telómeros de alargan.

El tipo de vida que escogemos, las personas con quienes nos relacionarnos, nuestras experiencias vitales, todo ello influye en las emociones.

La mejor manera de alargar nuestros telómeros es cuidando nuestras emociones, es decir, aprendiendo a reconocerlas, saber la importancia que sobre ellas tienen nuestros pensamientos y aprender a manejarlas para que trabajen a nuestro favor, expandiendo nuestra capacidad de acción e influyendo activamente en nuestro bienestar y longevidad.

Está en nuestras manos el lograrlo!